Храп - это дискомфорт или опасность?
Как перестать храпеть?

Легкие пинки, похлопывания по спине, переворачивания на бок… Как часто мы ведем эту бесполезную ночную войну с храпом! Когда каждую ночь битва заканчивается поражением, опускаются руки. Мы берем подушку и уходим в другую комнату, охлаждая семейные отношения... давая трещигу семейным отношениям.

Иногда ситуация, кажется безвыходной, на самом деле это не так! Храп можно и нужно лечить. Ведь он не просто причина дискомфорта, а реальная угроза счастью и здоровью.
Пусть лучше изменит, чем храпит!

«С момента свадьбы прошло чуть более трех лет. Я превратилась из молодой женщины в вечно уставшую старуху. Я постоянно срываюсь на маленьком сыне и муже. В общем, он хороший человек и любит меня. Но по ночам мне хочется придушить его подушкой! Он постоянно громко ХРАПИТ! Когда я представляю, что так будет всю жизнь, мне хочется развестись. Пусть лучше изменит, чем храпит. Это я смогу простить».
(Ольга, 28 лет, г. Псков)
Человеку, который никогда не спал рядом с «храпуном», слова Ольги покажутся бредом. На самом деле это откровение – настоящий крик о помощи. По статистике в некоторых странах Европы «сильный храп» чаще становится причиной развода, чем «супружеская измена». Например, в Швеции в 4 из 10 случаев!
Кроме того, недуг значительно снижает привлекательность. Австралийские ученые провели исследование, где задали женщинам вопрос «как храп мужа влияет на сексуальное желание». Половина из 500 опрошенных ответили, что влечение полностью пропадает.
* ФАКТЫ

Брачный союз между двумя храпящими значительно прочнее, чем тот, где храпит лишь один супруг. Обычно храпящий не только не слышит своего храпа, но и храпа партнера.
Я храплю, как жить дальше?

«Мне всего 23 года. Я худенькая девушка, но храплю по ночам. Я очень от этого страдаю - постоянно не высыпаюсь. От усталости не успеваю на работе и учебе. Мало того, не сплю в поезде, не ночую у своего парня и не хожу в поход с друзьями. Просто боюсь всех разбудить и стать причиной недовольства».
(Татьяна, 23 года, г.Санкт-Петербург)
А это другая сторона медали. Часто нам кажется, что сами «храпуны» не страдают от своего недостатка. Бывает и так. Но в большинстве случаев из-за храпа многие не ложатся в больницу, не летают в самолете и не ездят в поезде. Они бояться доставить дискомфорт и проснуться звездой YouTube. Современная молодежь любит снимать на камеру и размещать в социальных сетях комические случаи. А что может быть веселее громкого храпа на публике ?

Но такая общественная издевка провоцирует отстраненность, а хронический недосып – раздражительность. В итоге храп меняет даже психически стойкого человека. В Америке есть статистика, где этот недуг указан как одна из причин самоубийства.
* ФАКТЫ

Недосып из-за храпа провоцирует несчастные случаи и снижает производительность труда. Ежегодно по этой причине предприятия несут убытки в размере 70 миллиардов долларов.
Кто храпит и почему?
Согласно статистике, храпом страдает:

- каждый 2-й мужчина;
- каждая 4-я женщина;
- каждый 17-й ребенок.


У 5-7% населения планеты наблюдается храп с синдром обструктивного апное. Почти 2% страдает тяжелой формой патологии.
Нарушения циркуляции воздуха вызывает кислородное голодание. От него страдает весь организм и в первую очередь нервная система.

Это объясняет хроническую усталость
и раздражительность «храпунов».
Храп – это звук низкой частоты, который сопровождает дыхание человека во сне.
Он возникает из-за ослабления мышц глотки
и мягкого неба.

При вдохе происходит западение мягких тканей,
что мешает струе воздуха и провоцирует дребезжащий звук.


* ФАКТЫ

Самый громкий храпун на земле – жительница Великобритании Дженни Чепмен. В свои 60 лет она способна во сне издавать звуки в 111,6 децибел. Ее храп звучит громче тарахтения трактора, шума поезда и даже на 8 децибел громче самолета.
Виды храпа
Храп медики делят на несколько категорий.

В зависимости от причин:

- анатомический храп (формируется из-за анатомических особенностей строения носоглотки);
- физиологический храп (возникает с возрастом из-за физиологических изменений в организме);
- физический храп (появляется как следствие заболевания).


По частоте появления храп делят на:

- однократный (не имеет постоянный характер);
- многократный (возникает регулярно).



Причины храпа
«Я не храплю! Этого не может быть! Храпят только полные мужчины с толстой шеей», - с возмущение заявляет худенькая молодая женщина на упрек своего супруга и с обидой уходит в другую комнату. Так начинается конфликт из-за храпа. Но если мужчина дорожит семейными отношениями, не стоит закрывать глаза на проблему. Надо убедить супругу, что храпят как мужчины, так и женщины и даже дети. И это громкий сигнал о проблемах со здоровьем.

Причиной храпа могут стать:

- прием алкоголя и курение (снижается тонус мышц ротоглотки);
- ожирение (из-за разрастания жировой ткани и сужения дыхательных путей);
- заболевания лор-органов (хронический и аллергический насморк, разрастание аденоидов, гипертрофия миндалин);
- проблемы сердечно-сосудистой системы;
- анатомические генетические особенности (неровности носовой перегородки, слишком длинный небный язычок, длинное мягкое небо, узкая челюсть);
- гормональные изменения в организме (снижение тонуса мышц из-за возрастных перестроек и во время беременности).




* ФАКТЫ

Больше всего храпунов можно встретить среди корейцев. Из-за генетической особенности они имеют мягкое и длинное небо, которое провоцирует храп. Второе место твердо занимают жители США. В этой стране живет больше всего людей, страдающих ожирением.
Статистика: сколько храпящих в мире
Как показывает статистика, храпит около 30% всего населения планеты. При этом выраженность патологии увеличивается с годами. Если в возрасте 30-35 лет храпу подвержены 20% мужчин и 5% женщин, то к 60-ти годам эта пропорция существенно меняется - 60% мужчин и 40% женщин. При этом 5-7% страдает синдромом обструктивного апное, который наносит существенный вред здоровью.


Апноэ - что такое, чем опасно
Замечали ли вы когда-нибудь, как храпящий супруг вдруг резко затихал и вновь всхрапывал спустя какое-то время? Если да, то возможно, у него случался приступ обструктивного апное. Не паникуйте! Однократный эпизод не нанесет вреда организму. Однако если апное повторяется регулярно, стоит незамедлительно заняться лечением.
Синдром обструктивного апноэ - опасная патология, которая характеризуется сильным храпом с остановкой дыхания более чем на 10 секунд. Это заболевание приводит к значительному кислородному голоданию клеток мозга.
Признаки развития синдрома обструктивного апноэ:

- характерный внешний вид храпящего (лишний вес, короткая и толстая шея, ярко-красный или багровый цвет лица);
- характерный громкий и прерывистый храп;
- остановки дыхания на 15-60 секунд;
- неспокойный сон;
- хроническая усталость и разбитость;
- постоянная сонливость;
- утренние головные боли;
- повышенное артериальное давление в ночные и утренние часы;
- учащенное мочеиспускание по ночам;
- снижение потенции;
- сердечная аритмия.

Синдром обструктивного апноэ – серьезная патология. Она может протекать в легкой, средней и тяжелой форме. Но в любом случае нуждается в лечении, так как наносит непоправимый вред здоровью. Частые остановки дыхания во сне ухудшают течение сахарного диабета, повышают артериальное давление, и нередко являются причиной инсульта или инфаркта.

Синдром обструктивного апное может стать причиной внезапной смерти во сне.

* ФАКТЫ

В Америке и Европе синдром обструктивного апноэ внесен в список заболеваний, из-за которых гражданам отказывают в получении водительских прав. Хроническая усталость и сонливость, вызванные патологий, нередко становится причиной ДТП.
Комментарий эксперта

Причиной ДТП может быть внезапное засыпание, которое происходит даже без предварительной сонливости. В связи с этим у человека с синдромом апноэ риск попасть в ДТП больше, чем у человека в алкогольном опьянении, а последствия более трагичные, т.к. во время сна водитель не контролирует дорожную ситуацию и не может на нее адекватно реагировать.
Павел Кудинов
Сомнолог
Шесть мифов о храпе:
1
Храп можно вылечить народными способами.
На самом деле все народные средства от храпа неэффективны. Более того, они могут существенно навредить здоровью человека. Не стоит тратить деньги на "устройства для лечения храпа", которые настойчиво рекламируют в интернете. В лечении недуга необходим комплексный подход.
2
Храп - это всего лишь неприятный звук.
На самом деле храп не просто звук, а симптом заболевания. Чтобы узнать, какого, необходимо обратится к врачу. В любом случае нельзя закрывать глаза на проблему и оставлять храп без лечения.
3
Храпят только толстяки.
Ожирение и лишний вес действительно могут стать причиной храпа. Однако в силу разных причин храпеть могут и стройные, и мужчины, и женщины.
4
Храпят только люди в возрасте.
Гормональные изменения с возрастом приводят к снижению тонуса мягкого неба, и это может стать причиной храпа. Однако храпеть могут люди в любом возрасте и даже дети. Например, из-за разрастания небной миндалины (аденойдов).
5
Храп - это признак крепкого сна.
Храпящий человек не слышит собственного храпа. Поэтому окружающим кажется, что он крепко и глубоко спит. На самом деле это не так. Сон храпящего человека поверхностный и прерывистый. Особенно, если он сопровождается синдромом обструктивного апноэ.
6
Храп не лечится.
Это заблуждение приводит многие семьи к разводу. На самом деле храп хорошо поддается лечению. Главное вовремя обратиться к специалисту и установить истинную причину недуга.
Что противопоказано храпящим людям?
Нельзя заниматься самолечением
прием препаратов и устройств для лечения храпа без назначения врача может усугубить ситуацию и привести к серьезным проблемам со здоровьем;
Нельзя принимать успокоительные, транквилизаторы и миорелаксанты
средства, обладающие расслабляющим эффектом, могут значительно усугубить храп и спровоцировать синдром обструктивного апноэ;
Нельзя злоупотреблять алкоголем
спиртосодержащие напитки способствуют расслаблению мышц и усугубляют проблему храпа.
Как избавиться от храпа?
Как избавиться от храпа?

«Мы с мужем прожили вместе 15 лет. Два года назад он начал сильно храпеть во сне. Мы обратились к врачу по совету соседки. Обследование он не проводил, просто рекомендовал специальное приспособление для фиксации подбородка. На некоторое время это помогло, но потом храп стал сильнее».
(Наталья, 48 лет, г. Всеволожск)
Такие истории врачам клиники «7 докторов» приходится слышать довольно часто. Самолечение или неграмотное лечение храпа нередко приводит к рецидивам или усугублению ситуации. Люди приходят в депрессивном состоянии. Они измотаны бессонными ночами и постоянными семейными конфликтами на этой почве. У многих храпящих уже сформировались комплексы и страхи перед длительными командировками и ночевками вне дома.

Иногда для решения проблемы необходимо привлекать нескольких специалистов, в том числе психологов. Но прежде чем применять какие-либо способы лечения, необходимо установить причину недуга.
* ФАКТЫ

Человек спит в среднем по 8 часов в день. Это немногим более 100 дней в году. Из-за храпа супруга женщина ежедневно теряет 1,5 часа сна. В год это 574 часа, 23 дня или 3 недели. К 50-летнему юбилею совместной жизни храпящий муж лишает жену 4-х лет сна.
Установление причины храпа
Чтобы определить причину храпа, необходимо провести тщательное обследование. В клинике
«7 докторов» разработана схема работы с храпящими пациентами:
При обращении в клинику пациента записывают на консультацию сомнолога. Это врач, который занимается лечением нарушений сна.
Во время приема специалист проводит опрос и назначает ночное респираторное мониторирование. Эта процедура позволяет вести запись показателей работы сердца и дыхательной системы во сне. Можно сказать, это длительный мониторинг ЭКГ с дополнительным датчиком дыхания и концентрации кислорода к крови. Пациенту выдается аппарат, который он надевает дома перед сном.
На следующий день пациент вновь приходит на прием к сомнологу, где врач расшифровывает результаты исследования. По количеству остановок дыхания во время сна и изменению количества кислорода в крови определяется степень синдрома апноэ во сне.
В этот же день пациента осматривает отоларинголог. Для более точной диагностики он выполняет фиброларингоскопию. Обследование позволит увидеть недоступные визуальному осмотру отделы гортани и место возникновения остановок дыхания и храпа. При обнаружении патологии врач определяет тактику лечения: ортодонтическую, аппаратную или хирургическую.
В случае необходимости пациенту назначают консультацию узких специалистов:

  • эндокринолога (при подозрении на патологию щитовидной железы);
  • кардиолога (если причиной храпа является сердечная патология);
  • диетолога (при проблеме с лишним весом);
  • невролога (при патологии нервной системы);
  • ортодонта (при нарушением прикуса).

Выбор тактики лечения
Тактика лечения храпа определяется в зависимости от места его возникновения и наличия остановок дыхания во сне. Иногда избавиться от храпа можно, изменив образ жизни и отказавшись от курения и приема алкоголя. Иногда необходимо пройти лечение у ортодонта. Но чаще всего причиной храпа являются именно патологии ЛОР-органов.
Патология Операция
Нос
Искривление носовой перегородки Септопластика
Хронический гипертрофический ринит Вазотомия, задняя конхотомия
Хронический полисинусит Эндоскопическая полисинусотомия
Носоглотка
Гипертрофия носоглоточной миндалины (аденоиды) Аденотомия
Ротоглотка
Увеличенное атоничное мягкое небо, большой, длинный язычок Увулопалатофарингопластика
Хронический тонзиллит, гипертрофия небных миндалин Тонзиллэктомия
Гортаноглотка
Гипертрофия язычной миндалины Радиочастотная редукция корня языка
Заднее положение корня языка Перемещение комплекса язычных мышц вперед
Методы лечения храпа
Немедикаментозное лечение
В легких случаях улучшить состояние пациента и снизить интенсивность храпа можно с помощью консервативной терапии. Для этого достаточно соблюдать предписания врачей и соблюдать несколько несложных правил:

  • создать условия для некомфортного сна на спине;
  • поднять изголовье кровати;
  • отказаться от приема успокоительных и снотворных препаратов;
  • бросить курить и принимать алкогольные напитки;
  • похудеть;
  • не употреблять перед сном мучные, кисломолочные продукты и картофель;
  • поддерживать влажность воздуха и проветривать помещение перед сном.

Как улучшить качество сна в каждом конкретном случае - расскажет сомнолог. Лекарственные препараты для лечения основного заболевания выпишет узкий специалист.
Чтобы повысить тонус мышц глотки и неба отоларинголог посоветует, гимнастические упражнения. Возможно, врач пропишет ношение шейного воротника или подтяжек для подбородка.
* ФАКТЫ

В разные времена с храпом боролись по-разному. Например, во времена Петра Первого к спине храпящего привязывали камень, чтобы ночью он не мог перевернуться и захрапеть. Этот метод лечения иногда применяют и в наши времена. В продаже есть специальные ночные костюмы с карманом на спине.
Ортодонтическое лечение
Для лечения храпа может быть назначено ношение ортодонтического внутриротового прибора. Это приспособление позволит повысить тонус мышц и предотвратить вибрацию и трение мягких тканей.
Сегодня можно приобрети готовое устройство или сделать заказ у ортодонта. Индивидуальная ортодонтическая конструкция стоит дороже, но дает лучший результат и более комфортна при ношении.
Есть два типа устройств:
Первые напоминают по конструкции детскую пустышку и направлены на раздражение языка и слизистой глотки. Они провоцируют сосательный рефлекс и тренируют мышцы, повышая их тонус. Подходят только тем пациентам, которые не имеют проблем с носовым дыханием и не страдают от лишнего веса.

Вторые выдвигают нижнюю челюсть вперед, увеличивая просвет дыхательных путей. Такие аппараты помогают бороться с обструктивным ночным апноэ..

Аппаратное лечение


Если вы изменили образ жизни, тщательно исполняли предписания врачей, но храп по-прежнему сохраняется, врач может назначить аппаратное лечение. На сегодняшний день это лучший способ решения проблемы при ожирении, гипертрофии миндалин и язычка, дряблости тканей глотки.
Радиоволновой метод лечения Лазерный метод
лечения
Внедрение имплантов Pillar
Действие радиоволн вызывает частичный некроз, сокращая объем мягких тканей. Это освобождает дыхательные пути и избавляет от храпа. С помощью лазера на небо наносятся микро-ожоги. При их заживлении образуется рубцовая ткань, которая подтягивает мягкие ткани, освобождая дыхательные пути. Самый современный способ борьбы с храпом! Три миниатюрных импланта вводятся в ткань мягкого неба. Это вызывает фиброзную реакцию, подтягивает и укрепляет мягкие ткани.
Преимущества процедуры:
  • выполняется под местной анестезией;
  • длится менее получаса;
  • не требует длительного периода реабилитации;
  • позволяет надолго или навсегда избавиться от храпа за один сеанс;
  • не вызывает осложнений;
  • не имеет противопоказаний.
  • выполняется под местной анестезией;
  • длится чуть более 15 минут;
  • не требует длительного периода восстановления;
  • позволяет надолго или навсегда избавиться от храпа за один сеанс;
  • имеет низкую стоимость лечения.
  • длится около 20 минут;
  • проводится под местной анестезией;
  • предполагает минимальное инвазивное вмешательство;
  • не имеет периода восстановления.
Недостатки метода:
  • имеет высокую стоимость лечения.
  • не всегда дает необходимый результат с первого раза;
  • не помогает при апноэ.
  • должный результат формируется в течение полугода.
Хирургическое лечение
Если аппаратное лечение не дало должного результата или у Вас имеется врожденная патология, исправить ситуацию поможет хирургическое лечение. Этот способ восстановления проходимости дыхательных путей показан при полипах или сильном ослаблении неба.
Тип хирургического вмешательства определит врач в зависимости от патологии. Возможно, потребуется исправление носовой перегородки, удаление новообразований или пластика мягкого неба.
Операции при храпе выполняются следующими способами:
Классическая операция с помощью скальпеля Лазерная хирургия лечения Криохирургия
Преимущества:
  • Высокая эффективность за счет возможности полностью устранить провисание мягкого неба.
  • безболезненность;
  • быстрое заживление ран.
  • высокая скорость проведения процедуры;
  • отсутствие крови;
  • хороший эффект при подтягивании мягкого неба.
Недостатки:
  • возможное воспаление
  • длительное заживление швов.
  • Не эффективно при синдроме обструктивного апноэ.
  • более грубые рубцы, чем при лазерном лечении;
  • не дает возможность удалить небный язычок.
Где пройти лечение от храпа?
Пройти лечение храпа можно в клинике «7 докторов». У нас работают специалисты с большим опытом и высокой квалификацией.
~
Лечением храпа занимает сомноголог Павел Кудинов.

Он имеет стаж более 10 лет и успешно справляется даже с самими тяжелыми случаями. С 2013 года врач является членом правления Межрегиональной Общественной Организации «Ассоциация Сомнологов» и активно занимается развитием сомнологии (науки о нарушении сна) на северо-западе России.

В своей работе Павел Кудинов придерживается принципа комплексной оценки состояния пациента.

Сомнолог
Павел Кудинов
Почему храп стоит лечить в клинике «7 докторов»?

  • мы тщательно обследуем каждого пациента;
  • мы не назначаем лечение до установления точной причины патологии;
  • мы вырабатываем комплексный подход к лечению храпа;
  • мы практикуем совместную работу сомнолога, ЛОРа и других узких специалистов;
  • мы проводим хирургическое лечения любой сложности;
  • мы рекомендуем оперативное вмешательство только при необходимости;
  • мы всегда доводим дело до конца и возвращаем пациентам здоровый сон.


Узнать стоимость
Уточните стоимость
Запишитесь и узнайте все о своем сне
Отправить
Запишитесь на прием
и узнайте все о своем сне
Записаться