Рассказывает главный врач клиники, педиатр Воронина Екатерина Васильевна.
Приближается осень и я стала замечать довольно много статей на тему «Как подготовить иммунитет к осени?» со странными советами. Например, принимать контрастный душ по утрам
Какое отношение имеет полив себя то холодной, то горячей водой к выработке интерферонов или антител / веществ, борющихся с вирусами/ ?
Согласно, доказательной медицине – НИКАКОГО😌
Конечно, хорошие советы — правильно и разнообразно питаться, высыпаться, ограждать себя от стрессов. Но напрямую эти меры мало влияют на иммунитет.
Давайте разберёмся что влияет ДОКАЗАНО:
👉🏻Вакцинация
Вакцинация снижает риски и тяжесть ОРВИ. Вакцинация против гриппа и против пневмококковой инфекции, которая вызывает отиты, бронхиты, гаймориты у детей и взрослых.
▫️Прививка против гриппа разрешена и входит в Национальный календарь прививок с 6 месяцев, делается ежегодно детям и взрослым. Сейчас прививки против гриппа неживые, безопасные, то есть в ней нет живого вируса.
▫️Прививка против пневмококковой инфекции разрешена и входит в Национальный календарь прививок детей с 2-х месяцев жизни. Это неживая, безопасная прививка.
Чекапы, то есть быстрые и комплексные программы для выявления отклонений в здоровье человека.
К примеру, благодаря чекапу можно выявить болезнь сердца на ранней стадии. И позаботиться о нем до начала сезона ОРВИ. Так как больному сердцу труднее выдержать нагрузку высокой температурой, интоксикацией при ОРВИ, гриппе.
Витамин Д
Важен не только для роста. Он еще «укрепляет» иммунитет, так как участвует в образовании иммунных клеток. Поэтому его надо принимать и детям и взрослым.
В России с 2018 года существует Национальная программа профилактики дефицита витамина Д у детей, где четко сказано, сколько необходимо принимать витамина Д ребенку, чтобы не было его дефицита.
Причем в нашем регионе (Европейский Север России) витамин Д надо получать круглогодично, без перерыва на лето.
Так, детям младше 6 месяцев надо получать 1000 МЕ витамина Д ежедневно, а детям 6 месяцев и старше – по 1500 МЕ витамина Д ежедневно, без перерыва на лето, утром.
Готовь иммунитет летом, чтобы холодный сезон провести здоровым и активным!
