Рассказывает доктор гастроэнтеролог Резгова Елена Васильевна.
Вздутие живота - это неприятное чувство полноты или стеснения в животе, повышенное газообразование, из-за которого ваш живот будет казаться больше, а одежда - более тесной.
Вздутие живота редко является признаком серьезной медицинской проблемы. Оно может быть вызвано тем, как и что вы едите, индивидуальными реакциями на пищу или определенными заболеваниями.
СИМПТОМЫ:
- Ваш живот может увеличиваться в размерах.
- Чувство сытости, тяжести и/или другого дискомфорта в животе.
- Спазмы в животе /в зависимости от причины/
ПРИЧИНЫ:
1. Как Вы едите?
Переедание: вздутие возникает, когда вы едите больше, чем Ваш желудок может выдержать.
Слишком быстрое питание: вы проглатываете много воздуха, что приводит к вздутию.
Интересно: примерно половина газа в пищеварительной системе - это проглоченный воздух. Остальное вырабатывается бактериями в кишечнике, которые помогают переваривать пищу.
Вздутие живота будет продолжаться до тех пор, пока пища в переполненном желудке не будет переварена или скопившиеся газы не будут выпущены😌
Некоторые люди глотают больше воздуха, когда нервничают. Вполне возможно, что практика способов уменьшения стресса и беспокойства, таких как дыхательные упражнения или постепенное расслабление мышц, может помочь уменьшить избыток газов и вздутие живота.
2️. Что Вы едите или пьете?
Жвачка и газированные напитки, леденцы могут увеличить количество проглатываемого воздуха.
Употребление обильной и жирной пищи может вызвать у вас неприятное ощущение сытости. Жир переваривается дольше, чем белок или углеводы, поэтому он дольше сохраняет желудок полным.
Продукты с высоким содержанием клетчатки могут увеличить количество полезных кишечных бактерий, которые могут вызвать вздутие живота, если вы не привыкли их есть регулярно.
Алкоголь: вино, пиво и крепкий алкоголь могут вызвать временное вздутие живота, раздражая слизистую оболочку желудка.
3. Пищевая чувствительность, непереносимость и аллергия.
Пищевая чувствительность возникает, когда ваш организм не в состоянии переработать определенное вещество.
Когда вы едите продукты, содержащие это вещество, оно вызывает иммунную реакцию, которая вызывает симптомы, но не представляет угрозы для жизни (как это может быть при аллергии).
Пищевая аллергия может варьировать от легкой формы до опасной для жизни. Вещество в пище, на которое у вас аллергия, вызывает реакцию иммунной системы, которая приводит к появлению симптомов, включая вздутие живота.
Другие состояния.
Запор: скопление стула в кишечнике; может возникать самостоятельно или как симптом другого состояния.
Целиакия: аутоиммунное заболевание — непереносимость глютена. Глютен, проходящий через тонкий кишечник, вызывает атаку иммунной системы.
Синдром избыточного бактериального роста: увеличение роста условно-патогенной флоры /бактерий/ в тонком кишечнике.
Синдром раздраженного кишечника: функциональное расстройство кишечника, при котором есть реакция на определенные продукты питания или напитки.
Гормональные колебаниями, которые происходят во время менструации.
том как справиться со вздутием живота смотрите на нашем YouTube канале: https://youtu.be/NzaxjjJNZaA
