Как помочь близкому, состояние которого близко к депрессивному?

Как помочь близкому, состояние которого близко к депрессивному? Рассказывает Доктор психотерапевт Усатенко Елена Валерьевна.

На признаки начала депрессивного состояния указывают:

▫️снижение настроения без очевидной причины
▫️нарушение концентрации внимания, умственной продуктивности
▫️нарушения сна: ранние пробуждения
▫️снижение способности получать удовольствие от того, что раньше его приносила
▫️не связанная с нагрузками усталость и ощущение нехватки энергии, сил.

Как помочь?

Окажите психологическую поддержку, которая выражается в том, чтобы внимательно выслушать, высказать сочувствие и спросить о том, что конкретно Вы можете сделать, чтобы помочь.

Время от времени предлагайте занятия, которые приносили Вашему близкому положительные эмоции в прошлом.

Обсудите то, что огорчает Вашего близкого, предложите рациональное объяснение , не настаивая при этом на быстрых измерениях.

Важно дать время на выход из психологического кризиса и, если в течение 2-х и более месяцев пессимизм и подавленность без светлых промежутков продолжается, то необходимо обратиться за психотерапевтической помощью.