СПБ, 10-я Советская ул. д.4
м. Площадь Восстания
Пн–Пт: 09:00 - 21:00
Сб–Вс: 10:00 - 20:00

Прокрастинация: что делать родителям?

Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел, приводящая к проблемам и болезненным психологическим эффектам. Нельзя путать прокрастинацию с ленью!

Почему Ваш ребенок прокрастинирует?

  1. Ребёнок уже делал похожее задание, и у него не получилось. Он не хочет повторять неудачу и откладывает дела «на потом».
  2.  Излишний перфекционизм может заставлять ребёнка прокрастинировать. Есть люди, для которых лучше вообще не делать задание, чем сделать неидеально.
  3. Ребёнок делает что-то значительное и масштабное, где его будут оценивать со стороны. Он может бояться публичного осуждения, а страх всегда порождает прокрастинацию.


Если вы заметили, что ребенок часто меняет полезные дела на Youtube или компьютерные игры , попробуйте сделать несколько шагов, чтобы побороть эту проблему.

  • Разберитесь в причине
  • Помогите ребенку c заданием
  • Найдите первый шаг и составьте план действий
  • Помогите ребенку поверить в себя и справиться со страхом неудачи
  • Научите ребенка хвалить себя и не забывайте сами хвалить его за хорошо выполненные задачи

После того, как вы нашли причину прокрастинации ребёнка и написали план действий, следуйте нашим рекомендациям:

  1.  Заинтересуйте. Прокрастинация может возникать из-за осознания практической бесполезности выполняемой задачи. Придумайте сценарий, при котором поставленная задача будет интересное для ребёнка, а полученный при ее решении опыт пригодиться в дальнейшей жизни.
  2.  Не отвлекайте. Постарайтесь избавить ребёнка от любых внешних раздражителей на время выполнения задачи. Так ему будет легче сконцентрироваться.⠀
  3.  Мотивируйте и не требуйте. Возможно, Ваш ребёнок сильно устал и чувствует выгорание. Объясните, что достичь идеального результата невозможно. Не переоценивайте его возможности, позволяйте ему больше отдыхать и заниматься любимыми увлечениями.
ООО «Технологии здоровья»
Записаться на приём
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.